|
Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими. Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще — - встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато; - лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся; - виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства; - розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне; - святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе. Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно. |
Важливо!
Реформа оплати праці Оперативна інформація Єдина система місцевих петицій |